As redes sociais transformaram alimentação em extremos.
Ou a comida é extremamente “limpa”, ou completamente “proibida”. Ou a rotina alimentar parece perfeita, ou parece totalmente desorganizada.
O problema é que o corpo humano não funciona tão bem em excesso.
Dietas muito restritivas costumam gerar ansiedade, dificuldade de manutenção e relação desgastante com a comida. Ao mesmo tempo, excesso constante de industrializados e alimentação desregulada também traz impactos físicos e emocionais importantes.
O equilíbrio quase nunca viraliza porque parece simples demais.
Mas, na prática, é justamente ele que funciona no longo prazo.
O corpo responde muito melhor à consistência do que a mudanças radicais.
Além disso, alimentação saudável não deveria ser construída através de culpa constante.
Comer bem não é viver em controle absoluto.
É criar uma rotina possível de sustentar sem transformar a comida em fonte permanente de ansiedade.
Fonte: Cerrado Temperado