Muitas vezes acreditamos estar com fome quando, na verdade, estamos buscando outra coisa.
Cansaço, estresse, ansiedade, tédio e até necessidade de conforto emocional podem gerar vontade de comer.
Isso acontece porque alimentação e emoções possuem uma relação muito próxima.
Ao longo da vida, aprendemos a associar determinados alimentos a sensações agradáveis.
Em momentos difíceis, o cérebro tende a procurar essas referências conhecidas.
O problema não está em comer por prazer ocasionalmente.
A questão é perceber quando a comida está sendo utilizada como única ferramenta para lidar com emoções.
Desenvolver essa consciência ajuda a construir uma relação mais equilibrada com a alimentação.
Porque entender a origem da vontade de comer é tão importante quanto escolher o que vai para o prato.
Fonte: Cerrado Temperado