Quer um café da manhã saudável, rápido e cheio de sabor? A panqueca de aveia com banana é perfeita! Rica em fibras, proteínas e energia natural, ela é ideal para começar o dia com saciedade e disposição — além de ser sem glúten, sem açúcar refinado e sem farinha branca. ✅ Benefícios da receita: 🍽️ […]
Uma boa salada vai muito além da alface com tomate. Quando bem montada, ela pode ser uma refeição completa, funcional e cheia de sabor. Essa receita é perfeita para quem busca uma alimentação leve, rica em fibras, vitaminas e antioxidantes — ideal para o almoço, jantar ou acompanhamento. 🌈 Ingredientes da salada: 🥣 Molho natural
Esse pão de queijo é feito com tapioca granulada e queijos de verdade, sem usar polvilho nem farinha. Fica macio por dentro, crocante por fora e 100% livre de glúten! 🍽️ Ingredientes: 👩🍳 Modo de preparo: ✅ Dicas extras: Fonte: Cerrado Temperado
Um smoothie leve, nutritivo e naturalmente doce, feito com ingredientes que ajudam a melhorar a produção de serotonina, reduzem o estresse e dão mais disposição para o dia. 🍌 Ingredientes: 🥣 Modo de preparo: ✅ Dica extra: Se quiser deixar ainda mais nutritivo, adicione uma colher de chá de cúrcuma com uma pitada de pimenta-do-reino.
No Cerrado Temperado, onde a terra é seca, mas a vida pulsa com intensidade, o Dia das Mães é mais do que uma data — é um reencontro com as raízes. Mãe é aquela que, como o pequi, tem casca firme, espinhos por defesa, mas entrega o melhor de si com sabor e memória. É
Você já reparou como certos alimentos podem fazer você se sentir mais leve, disposto ou até mais feliz? Ou, ao contrário, como refeições pesadas e ultraprocessadas deixam o corpo lento e a mente irritada? Isso não é coincidência. A alimentação tem uma ligação direta com nosso humor e saúde emocional, e entender essa relação pode
Quantas vezes você jogou fora frutas, verduras ou sobras de alimentos que estragaram antes de serem consumidos? O desperdício alimentar começa, muitas vezes, dentro da nossa própria cozinha. Aprender a armazenar corretamente os alimentos e a reaproveitar ingredientes pode transformar sua rotina, economizar dinheiro e ainda contribuir para a sustentabilidade. 1. Por que o armazenamento
A correria do dia a dia, pressões externas e preocupações internas são parte da vida moderna — e isso se reflete diretamente no nosso corpo e mente. Mas o que talvez você não saiba é que o que comemos influencia diretamente nos nossos níveis de estresse e ansiedade. Uma alimentação equilibrada pode ser uma aliada
Você sabia que a comida não serve apenas para saciar a fome, mas também pode ser um medicamento natural? Alguns alimentos possuem propriedades curativas, capazes de melhorar nossa saúde física e mental, apoiar a recuperação de doenças e prevenir condições futuras. Neste post, vamos explorar como alimentos do dia a dia podem ser verdadeiros aliados
Alimentação saudável é essencial para o bem-estar, mas muitas vezes pode parecer um desafio. Ficar preso a dietas restritivas ou a informações contraditórias pode gerar mais estresse do que benefícios. No entanto, a alimentação saudável não precisa ser difícil nem cheia de regras rígidas. Aqui, vamos mostrar como começar de forma simples, equilibrada e sem
