Depois de um dia cansativo, o cérebro procura praticidade e conforto imediato. E isso influencia diretamente as escolhas alimentares.
Por isso, muitas pessoas percebem maior vontade de comer doces, fast food ou alimentos mais calóricos justamente nos momentos de maior desgaste emocional.
O problema não está apenas na comida.
Está no estado físico e mental em que o corpo chega ao final do dia.
Quando existe excesso de estresse, pouco descanso e rotina desorganizada, manter alimentação equilibrada se torna muito mais difícil.
Além disso, o cansaço reduz disposição para cozinhar, planejar refeições e até perceber sinais reais de fome e saciedade.
Talvez melhorar alimentação não dependa apenas de força de vontade.
Talvez também dependa de construir uma rotina menos exaustiva.
Porque corpos cansados sempre vão buscar atalhos para sobreviver ao excesso.
Fonte: Cerrado Temperado