A alimentação tem um impacto direto na forma como você se sente ao longo do dia.
Alguns alimentos fornecem energia de forma constante, enquanto outros causam picos seguidos de queda, gerando cansaço, irritação e falta de disposição.
Dietas ricas em açúcar e alimentos ultraprocessados tendem a causar esse efeito.
Por outro lado, refeições mais equilibradas, com proteínas, fibras e gorduras boas, ajudam a manter a energia estável.
Observar como você se sente após comer pode dizer muito sobre a qualidade da sua alimentação.
Comer bem não é só sobre saúde — é sobre como você vive o seu dia.
Fonte: Cerrado Temperado