Nem sempre comemos porque estamos com fome.
Muitas vezes, a alimentação está ligada a hábitos, emoções ou até ao ambiente.
Comer vendo televisão, beliscar durante o trabalho, buscar comida em momentos de ansiedade ou tédio são comportamentos comuns — e muitas vezes automáticos.
O problema é que, com o tempo, essa relação desconectada com a alimentação dificulta a percepção dos sinais reais do corpo.
Fome física e fome emocional são diferentes, mas quando não há atenção, elas se misturam.
Aprender a identificar esses momentos é um passo importante para melhorar a relação com a comida.
Não se trata de restrição, mas de consciência.
Quando você entende por que está comendo, suas escolhas começam a mudar naturalmente.
Fonte: Cerrado Temperado